멸치식단 및 운동일지4

아침

밥+소고기다진거+감자1개+요쿠르트2개+바나나1개 +우유

 

 

점심

밥+라면+비피더스+구운계란1개 + 계란1개 +돼지바1개

 

저녁

밥+수육+토마토주스+바나나1개 + 우유1개

 

 

기타

오늘 운동을 하려고했는데

정신이 몽롱했음.

이두 앞부분이 아팠음.

그냥 몸이 쳐지는 느낌이 들어서 운동 안함

 

내일 등이랑 어깨 운동해야지 스쿼트는 그냥 기본옵션