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멸치식단 및 운동일지6 (홈트)
아침
밥+수육+바나나1개+우유+삐꼼씨1개밥+월드콘1개
점심
라면+수육+토마토주스1잔+브라보콘1개+비피더스1개
운동
초록밴드로 어깨스트레칭 10분
저녁
밥+참치(당근+양파+마늘+김치) + 요쿠르트2개
운동
맨몸스트레칭 10분 어깨
기타
오늘운동하려고했는데,...
너무 몸이 무거워서 쉬었다
스트레칭만했다
내일 하체랑 등운동을 해야겠다.
목표는72이상 찌기다.
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