멸치식단 및 운동일지9 (홈트)

멸치식단 및 운동일지9(홈트)

 

아침

밥+간장제육+버섯조림+ 케일 

바나나1개 + 우유 + 비피더스1개

 

점심

메밀면 + 삶은계란1개 +삐콤1개

월드콘딸기맛1개

 

저녁

운동

계란오르기 각발당 30->30->20

런지 각발당 30 -> 20

 

하고

밥먹음

밥+간장제육+ 양배추계란후라이

윌1개

 

기타

더워서 그런지 밥맛도 없고

운동할 맛도안난다..

헬스를 가야하나 생각이된다.

킥복싱을 갈까 헬스를 갈까 고민중이다.

 

지금하는 운동으로는 이제 적응이 된거 같다

무게를 늘리든지 헬스장을 가야하는지 결정을 해야겠다