건강/음식정보
자일리톨 껌 자기 전에 먹어도 될까? 및 영양성분, 칼로리 분석
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2022. 9. 5. 20:23
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자일리톨 껌 자기 전에 먹어도 될까? 및 영양성분, 칼로리 분석
자일리톨이 핀란드 산이라고 선전을 하면서 함께 자기 전 양치 후에 씹는 껌이라는데 과연 정말일까?
궁금했다. 그래서 그 성분이랑 이말이 과연 진실인지 궁금해서 좀 알아보고자 한다.
자일리톨 껌 자기전에 씹어도 될까?
일단 자일리톨은 단맛을 내는 성분입니다. 보통 설탕으로 단맛을 내는데 이는 자일리톨이라는 성분으로써 단맛을 내는 껌입니다.
자일리톨은 충치균을 발생시키는 뮤탄스균이라는 균을 발생하지 못하게 됩니다.
그래서 자일리톨 껌을 자기전에 씹어도 충치가 생기지 않습니다.
자일리톨 껌 이 과연 치아 건강에 효과가 있을까?
미미하게나봐 있습니다.
1.자이리톨 껌을 씹음으로 타액 양이 증가해서 치아에 붙어있는 치석, 치태들이 없어집니다.
2.자일리톨 껌 연구진들이 실험을 60세이상 노인을 대상으로 했는데 2.6g의 자일리톨 성분이 포함된 껌을
아침, 저녁 식사 후 20분동안 한달가량 씹는 연구를 했습니다. 그결과 침 분비량이 증가하고 구강의 불편함이 개선되었다는 연구 기록이 있습니다.
영양성분 및 칼로리 분석
자일리톨 껌의 칼로리는 0칼로리 입니다.
영양성분
자일리톨51%, 자일리톨과립16.19%
탄수화물 0.03g
단백질 0g
지방 0g
당류 0g
콜레스테롤 0mg
정리
자일리톨 껌은 설탕이 들어가지 않아 자기전에 먹어도 됩니다.
그리고 영양성분이 거의 들어가있지 않아서 칼로리가 0이라서 다이어트 하시는 분들도 아무 거리낌없이 드시면 됩니다.
충치예방은
미미하게나봐 있지만 미미합니다.
꾸준히 자주 씹고, 자일리톨의 양에 따라 그 효능이 다릅니다.
껌을 자주씹어서 문제가 생길 경우도 있으니 충치예방에 좋다는 말을 과신하여 우려할만한 사항이 없길 바랍니다.
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