덴마크 드링킹 요구르트 플레인 칼로리 및 영양정보

덴마크 드링킹 요구르트 플레인 칼로리 및 영양정보

편의점에서 쉽게 볼 수 있는 음료이다.

술마시기 전이나 먹고난 후에 

덴마크 으링킹 요구르트 플레인을 자주 먹는데 

 

이번에는 그냥 편의점 갔다가 마시고 싶어서 구입하고 리뷰를 한다.

덴마크 드링킹 요구르트 플레인

 

덴마크 드링킹 요구르트 플레인 영양정보

덴마트 요구르트에 생각의외로 단백질이 들어있다.

칼로리 245칼로리

탄수화물 29g

단백질은10g

지방은 10g

 

나머지 영양소는 사진을 참고하기 바란다.

 

칼로리는 245칼로리이면 보통 공깃밥 한그릇이 300칼로리정도이다.

그렇게 따지면 그렇게 적은 칼로리는 아니다

 

이외로 단백질이 10g정도 있어서 놀랐다.

운동하시는 분들이면

보통 단백질은 한끼당 25g정도 먹어주면 된다.

 

한끼대용으로는 칼로리가 부족해

덴마크 드링킹 요구르트 플레인 + 핫바나 빵을 사먹는 것이 좋을 거같다.

 

https://everythingisgoingtobegreat.tistory.com/entry/%EC%9A%B4%EB%8F%99-%EB%AA%A9%EC%A0%81%EC%97%90-%EB%94%B0%EB%A5%B8-%EC%8B%9D%EB%8B%A8-%EA%B5%AC%EC%84%B1-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%EB%B2%8C%ED%81%AC%EC%97%85

운동 목적에 따른 식단 구성 (다이어트, 벌크업)

 

 

위 링크에는 다이어트와 벌크업하는 방법과 기타 알아야할 기본 운동 상식이 있음으로 

시간이 되시는 분들은 들어가서 읽어보시는 것도 

건강한 몸을 유지하는데 도움이 될 거 같다.

 

https://everythingisgoingtobegreat.tistory.com/entry/%ED%80%98%EC%9D%B4%EC%BB%A4-%EB%A7%88%EC%8B%9C%EB%8A%94-%EC%98%A4%ED%8A%B8%EB%B0%80-%EC%95%84%EC%B9%A8-%EC%8B%9D%EC%82%AC%EB%8C%80%EC%9A%A9-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8%EC%9A%A9-%EB%82%B4%EB%8F%88%EB%82%B4%EC%82%B0-%EB%A6%AC%EB%B7%B0

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